おひとりさまの粗食ダイエットお弁当編スタート

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☆一ヶ月以上続かないダイエットなら
しないほうがいい！

ダイエットが成功したあと、リバウンドすることがあります。
短期間で痩せるだけなら簡単かもしれません。
健康的に体重をコントロールし、自分にとって最適な状態にもっていく。
且つ、それらの状態を保つこと、これが最大の課題です。
なので、短期間で痩せることは目指しません。
続かないと予測されることはしません。
ライフスタイルに大きく影響されるような「毎朝10km走る」とか
「エクササイズを毎日１時間以上おこなう」とかいっさいやりません。

とはいっても、一人暮らし。
食べたいものは！食べたいときに☆食べたいだけ！食べられる☆
という状態ですから少しひねります。
というわけで毎食お弁当！計画です。
お題はシンプルですが大変そうです。
一人暮らしですから、つくりすぎちゃいます。
食べすぎちゃいます。おかわりしちゃうんです。くいしんぼうですから。

目的は。。。
★１★　食べすぎを防ぐため！
★２★　いつか愛する人のため！毎日お弁当をつくってあげられるように練習！
★３★　ついでに？　健康・健全な体づくりのため！

ちなみに弁当食は一日２回。つくるのは前日夜。
朝はスープや味噌汁でちゃっちゃとすましちゃいます。