キーワード おひとりさま ひとりぐらし 弁当 ヘルシー 粗食  カロリー控えめ栄養バランス 毎日の食事 レシピ 和食中心 玄米

2009年7月9日木曜日

牛カルビ丼140円!


アサイチのスーパーで

昨日売り切ることができなかったのか?

すみっこに半額のお肉が…!

賞味期限は本日^^;。
牛カルビ肉(輸入)200g398円が
さらに半額でした。 

かさ増しのピーマンをプラスして
半熟たまごをのせました。

ポイントは…
①味付けを辛くする(たいてい味付けが甘めなので単に好みの問題)
②ゆっくり焼く (味付けしてあるものは焦げやすいので)
③最後にごはんを炒めていたフライパンに入れてタレごとからめとる

そして原価管理。
牛肉200g398円のものを半額で買い、さらに半分をお弁当分に小分けしたので一食分は約100円。 ピーマンは覚えてないけど100円以上では買わないと思うのでたぶん5個で100円ぐらい。1個使って20円とします。たまごは10個入り198円だったので1個約20円。あわせて1食分140円となりました。 肉・ピーマン・たまごの他にいろいろ使いましたが原価には入れていません。
家にあった豆板醤大1、塩・こしょう、ラー油少々、あとごはん。

ある日のテレビで、家族4人夕飯500円以内ってやっていましたが
これで一人分なので×4だと予算オーバーです。
半額のお肉も必ずしも手に入るわけではなく
4人分手に入るわけでもないですしねー。

ま、今日はよしとします^^。

0 件のコメント:

コメントを投稿